最近哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课“经济学导论”。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒.本-沙哈尔。
     “我曾不快乐了30年。”本-沙合尔这样说自己。
      他也是哈佛的毕业生，从本科读到博士。在哈佛，他曾被派往剑桥进行交流学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己并不快乐。

      本-沙哈尔坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
　　“人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有羸利和亏损。
     “具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当做支出，把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就羸利了。
　　“长期的抑郁，可以被看成是一种‘情感破产’。整个社会，也有可能面临这种问题，如果个体的问题不断增长，焦虑和压力的问题越来越多，社会就正在走向幸福的‘大萧条’。”
     一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学，可以帮助人们活得更快乐、更充实。幸福，是可以通过学习和练习获得的。
      把艰深的积极心理学学术成果简约化、实用化，教学生懂得自我帮助，这是本-沙哈尔开设“幸福课”的初衷。

      为了更好记住“幸福课”的要点，本-沙哈尔还为学生简化出10条小贴士“
　　1、遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不只是为了拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
　　2、多和朋友在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
　　3、学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
　　4、接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
　　5、简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
　　6、有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要３次，每次只要３０分钟，就能大大改善你的身心健康。
　　7、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天７-９小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
　　8、慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间，但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个方面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
　　9、勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。
　　10、表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。这都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

     “上这门课，真是一种享受。它非常有趣，而且值得学习。”一位读经济学专业的本科生在发给我们的邮件中写道，“它的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。”

　　08年生活中最便利的事，莫过于离家3000米的地方，开了一个西万达广场。那里有万千百货、有家乐福、有KTV、有游戏厅、有运动100、有五星级酒店铂尔曼、还有数十个餐厅饭店……，我喜欢的好吃的有DQ、有面包新语，有必胜客，有麻辣诱惑，有禾绿寿司……，我喜欢的看的有五色风马，有一个新挖掘的叫秀蓓儿的，有Crocs，有HAOSHA……，琳琅满目的。在它开业的那一天，石景山区、海淀区、还有丰台区乃至门头沟的人们，一股脑地涌进了万达广场，涌进家乐福，涌进那新入驻的餐厅饭店。于是，家乐福不到中午就支撑不住，关门暂停整顿了。当时一整顿就是一周，再开门的时候，人流照样拥堵。再看那饭店餐厅，个个门前叫号都能叫到几十开外，忽拉拉的一排排的人，如同顶礼膜拜。谁说金融危机了，谁说中国人的消费需要使劲引导，猛劲拉动了，这明明是告诉政府，告诉国家，老百姓真不是兜里没钱，而是没地儿买呀，服务业还是没跟上需求。

　　这说大不大说小不小的万达广场里，就有那么二个咖啡馆。在这儿说城里不城里，说乡下不乡下的西万达广场里开着。一个叫真锅咖啡，一个叫SPR。这是唯一不用怎么排队，而且很消停的场所。但是明显生意不如那些餐厅饭店甚至快餐店要好。

　　中国人在温饱穿戴基本需求满足之后，是否应该启动最大的一个需求，它叫做“倾诉与倾听”。

　　阿姨辈的也可以一周固定来咖啡厅聚一次，落落家常，分享分享彼此的酸甜苦辣，互相打气让生活过得更好，也让自己对自己更好。职场中正在努力打拼的人们，也可以拉上闺蜜，互相倾诉倾诉倾听倾听，暂时卸下赶路所背着的沉重包袱，不用靠酒精的麻醉，就能让彼此舒坦一会儿。就像张抗抗的《悦己》中提到的，日复一日的琐碎，繁杂，年复一年的疲惫，辛劳。尽管有丈夫的体贴和礼物，有孩子成长带来的欢乐，慰藉和爱抚着我们，但这些不该是全部，还有一种来自女人们的慰问，来犒劳我们自己。我们需要倾诉与倾听，帮助自己卸下包袱，让自己学会宽容，让自己更丰富，这也是另一种形式的自我救赎，同性的友情会如同一年一年的细水长流。多一些女人的聚会，能教我们自己来解决自己的问题，而不必有劳于男士。

　　送给所有的女人们。当然，也希望适用于男人。